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20斤米能吃多久

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吃减肥药的就别在留言了 , 我买了桃花,荷叶,泡着喝能减肥吗?一天喝几次,什么时候喝最好?请知道的人给我指点,谢谢 , 我减肥的时候,是靠只吃水果+大量运动,现在减到了我理想的斤数,可是我害怕我恢复正常吃饭之后,体重又会胖上去,我该怎么做啊,难道要坚持一辈子只吃水果和大量运动吗,恼~! , 我身高165 但160斤呢 ...

我178,180斤。每天晚上节食,慢跑2000米。多久能减到160?: 这和跑多少没有关系,不是我打击楼主你啊,就我个人的经验,对于减肥来说,跑步等运动只能起辅助作用,主要的还是节食,举个例子,你吃那么一碗米饭,大约200克,也就是四两米饭,你需要跑45分钟才能把其消耗完,所以如果你因为跑步的关系而或多或少的增加了食量,那就是得不偿失了。另外你现在的饮食结构绝对是正确的,但具体的多,一般,少是一个什么量我就不太清楚了,如果可以,能不能把你的食谱贴下?

别人怎么吃不胖,我怎么光喝水吃水果还胖呢,而且整天不停地放屁,是咋回事,一米八,体重一百七: 放屁体内毒气湿气重障碍了人体新陈代谢功能,不吃也胖

坚持只吃早饭其它时间吃苹果,加上跑3000米,一个月能瘦15斤吗?: 15斤估计没问题,这么锻炼会有病的。

一米六 146斤 怎么节食减肥能2个月瘦20斤呢 不想那么胖了 好难过请帮帮我: 其实最快的方法就是不吃,管住嘴。减肥药什么的一停肯定反弹。来例假的时候必须吃东西,要不身体该坏了。不想吃太多就喝点粥。我给你推荐三种比较快速有效的减肥方法。
第一种,苹果减肥法,就是饿了只吃苹果,一天不能超过5个。一小块一小块的吃。再饿了就喝水。坚持两周以后就有效果,我有朋友试过,从120斤一个月减到了90斤出头。
第二种,酸奶苹果减肥法。除了吃苹果,饿的时候也可以喝些酸奶,早中晚各一杯,不能喝太多,要不也会变胖。
第三种,14天水果减肥法。前七天只吃水果,每天变着种类的吃,也是不能吃太多,后七天慢慢从稀粥到稠粥恢复饮食,可以瘦15斤左右。
在实行这三种减肥法之前都要慢慢的先减少饮食,然后再停。不要一下子就停了,那样对身体毁害太大。实在扛不住了吃一块巧克力奖励自己也是可以的。只要抗住了一定会有效果的! 之所以你现在不掉体重了是因为还没有过去这么一个阶段,身体要慢慢适应,然后才会接着往下掉。希望你能减肥成功^^

中年人吃啥可以长胖拜托各位大神: 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过,现在突然胖了饮食习惯什么都没变过,唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜,猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验,不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法,我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝,渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来!!!说白了增肥其实很简单,多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会,并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查,可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫,吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话,因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时,能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是,早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种,是白面包。中午是在公司吃由不得你,多喝点水抽烟的话就戒了吧!晚上在家吃就好办了烫点汤:猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失,为此体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖,这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明,肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少,但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡,会朝着原有脂肪形成的轨道去运行,调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
求采纳

荷叶,桃花泡水喝能减肥吗?:   可以减肥的。 不过一般还是分开比较好吧! 桃花养颜排毒减肥,不过放多了会腹泻的哦! 荷叶单喝也可以,加上决明子效果会更好。 一般一天喝四杯最好了。时间倒不是很限制的。
  荷叶和莲子都可以入药。
  莲花味苦甘,性平,归心,肝经。
  清香升散具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。
  主治暑热烦渴,小儿惊痫,妇人血逆昏迷,跌伤呕血,月经不调,崩漏,湿疮疥癣。
  治坠损呕血,坠跌积血,心胃呕血不止:干荷花为末,每酒服方寸匕。
  治天泡湿疮:荷花贴之。
  桃茶
  桃花中含有多种维生素和微量元素,这些物质能疏通经络,扩张末梢毛血管,改善血液循环,促进皮肤营养和氧供给,滋润皮肤。防止色素在皮肤内慢性沉淀,有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。《千金药方》载:“桃花三株,空腹饮用,细腰身”。《名医别录》载:“桃化味苦、平、主除水气、利大小便,下三虫”。桃花性味甘,平无毒,可消食顺气,痰饮,积滞,小便不利,经闭。本方单味减肥美容护肤,是极好的美容品。 据《国经本草》记载:采新鲜桃花,浸酒,每日喝一些,可使容颜红润,艳美如桃花。   
  《普济方》在介绍桃花酒”的制法与功用时说:三月三采新鲜桃花,以上等白酒浸泡, 49日后服。久服,可除病益颜。 有利水、活血、通便功效。治闻水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利。冲泡法:桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡。
(药方) ①治脚气、腰肾膀胱宿水及痰饮:桃花,阴干,量取一大升,捣为散。温清酒和,一服令尽,通利为度,空腹服之,须臾当转可六、七行,但宿食不消化等物,总泻尽,若中间觉饥虚,进少许软饭及糜粥。(《外台》桃花散)   
②治便秘:水服桃花方寸匕。(《千金方》)   
③治干粪塞肠,胀痛不通:毛桃花一两(湿者),面三两。上药,和面作馄饨,熟煮,空腹食之,至日午后,腹中如雷鸣,当下恶物。(《圣惠方》)   
④治产后大小便秘涩:桃花、葵子、滑石、槟榔各一两。上药,捣细,罗为散,每服食前以葱白汤调下二钱。(《圣惠方》桃花散)   
⑤治腰脊苦痛不遂:桃花一斗一升,井华水三斗,曲六升,米六斗。炊之一时,酿热,去糟,一服一升,日三服,若作食饮,用河水,禁如药法。(《千金方》)   ⑥治心腹痛:桃花晒干杵末。以水服二钱匕,小儿半钱。(《孟诜方》)   
⑦治疟疾不已:桃花为末,酒服方寸匕。(《梅师集验方》)   
⑧治发背疮痈疽:桃花于平旦承露采取,以酽醋研绞去滓,取汁涂敷疮上。(《圣济总录》)   
⑨治秃疮:收未开桃花阴干,与桑椹赤者等分为末,以猪脂和。先用灰汁洗去疮痂,即涂药。(《孟诜方》)   
⑩治面上疮黄水出并眼疮:桃花不计多少,细末之。食后以水半盏,调服方寸匕,日三。(《海上集验方》)   
⑾治足上瘑疮:桃花、食盐等分。杵匀,醋和敷之。(《肘后方》)

减肥成功后,怎么才能恢复正常吃饭,且不会反弹: 用我的办法试试吧,我身高160,体重127.6,三个月下来,目前体重107.8,还打算减10斤。
最开始的时候(三天),早上喝牛奶(不需要脱脂的牛奶,就普通的那种就行了250ml的)+一个鸡蛋,然后中午和晚上各吃一个苹果(这个吃法持续三天)
三天后
早餐:牛奶+鸡蛋+纯熟面包一片(也可以吃花卷一个或者桃李紫米面包一半!这几个热量差不多的,我基本换着吃,但是鸡蛋和牛奶每天早上都吃的,你也可以喝豆浆,好像豆浆的热量要比我喝的牛奶低,不过我喝牛奶也能瘦,所以我没必要去专门挑豆浆来喝)
午餐:我妈做啥我就吃啥,不过我妈一般都是做鸡肉,鱼肉,虾,牛肉等等,比如咖喱牛肉,煎牛排,干锅虾,煎鸡排,清蒸鲈鱼等等,偶尔煲汤里面的猪肉我会吃一点点(不多)还有炒青菜(不是水煮青菜,是炒的)什么的,小半碗饭,吃个8分饱就不吃了,一般我下午4点半到5点左右就会饿,
晚餐:6点左右就吃一个苹果或者一个番茄(建议先苹果,发现体重掉不下来了,可以改成吃番茄)
三个月我瘦了20斤,隔半个月会暴食一天,然后第二天继续吃一天水果餐,第三天恢复以上食谱(这个暴食我不建议其他人这么做,因为我是真的憋不住了,才会放纵自己一天,其他人可以试试欺骗餐,比如一个星期中午选一餐自己喜欢吃的但是减肥又不能吃的东西,俗称:欺骗餐。就不需要暴食完第二天要吃一天水果那么惨)没吃任何减肥产品,反正我用以上办法瘦了20斤了

每天只喝两顿小米粥,或吃水果 两个月能瘦多少斤啊: 我十天左右瘦了3斤,不过我还吃蔬菜。所以只要你坚持瘦上20斤没问题的。

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